oieeee meninas

e ai galerinha como estão todas, e o ano de 2011? eu estive na luta contra a balança
perdi 7 kg,vamos ver no proximo ano ,quero ter forças para eliminar muito mais,vou me focar mais nisso ,aprender a usar o blog ,pq confesso até hj apanho rsrs,mas é isso ai desejo atodas vc um 2012 light ,muito amor paz saude ,e amizades verdadeiras bjs..........

oieeeeeeee,meninas tudo bem com todas,aquiesta indo ,não estou bem certinha com a ra ,masdesde que fiz tratamento em uma clinica estetica aqui em bh,perdi 7 kg,não engordei ,mas abusei muito ito,então .........estava pensando em fazer DUKAN,mas estou com medo ,nossa amiga flá fez e não se deu muito bem,então agora preciso mesmo é retornar a minha rá firme e forte,conto com vcs bjs........

emagreci ,mesmo!!!!!!!!!!

ola meninas ,como estão .......aqui tudo otimo,fui a nutricionista ,e enfim emagreci 7 kg ,,,,,,estou muito feliz ,e bem disposta tambem,vou continuar minha ra ,pra ficar lindissima no fim do ano.......agora fazer exercicios affff,e umadureza pra mim.......meu tratamento no atelie do corpo acabou,mas logo irei voltar novamente,,agora é só mudar as roupas que vão ficando folgadasrsrs,bom d+,bjs bfds

mais magrao

nessa foto aqui de preto estou mais magra

nessa foto de vestido roxo estou com 77kg
ola meninas ,quanto tempo!!!!!!!!estou de volta ,estava sem net,amanha volto a nutricionista vou saber ao certo quanto emagreci,mas ja postei as fotos do meu antes e depois ,já dá pra perceber a diferença,fiz dieta com algumas escorregadinhas ,e o tratamento ,as sessões estou amando ,fiz drenagem ,bandagem e muitas outras coisas ,amanha se for possivel volto e conto pra vcs como foi tudo......bjs saudades ,agora vou visitar vcs ..........

ei amigas estou ai na luta contra a balança ;já perdi 4 kg,estou fazendo tratamento em uma clinica aqui no barreiro em bh ,,,,chamada atelie do corpo ,estou amando e firme mesmo ,muito feliz bjs pra vcs ate mais ........estou com pressa mas durante a semana volto para matar a saudadess ,,,,,,,,,,,bjs

http://www.minhavida.com.br/v2/alimentacao/videos/13771-o-que-fazer-para-nao-desistir-da-dieta

panquecas coloridas

Ingredientes para a Massa:
1 xícara (chá) de leite desnatado
1 ovo
1 colher (chá) de óleo de milho
1 xícara (chá) rasa de farinha de trigo
1 pitada de sal.
Ingredientes para o Recheio:
500 g de filé de frango
1 cebola picada
2 tomates sem pele e sem sementes
Sal a gosto
Salsa picada a gosto
1/2 xícara (chá) de requeijão light.
Ingredientes para o Molho:
1 cenoura em tiras
1 abobrinha em tiras
2 talos de salsão em tiras
1 colher (chá) de azeite
1/2 xícara (chá) rasa de manga em tiras
Coentro fresco a gosto.
Modo de preparo da Massa:
Bata os ingredientes no liquidificador.
Aqueça uma frigideira antiaderente e faça as panquecas.
Modo de preparo do Recheio:
Frite os filés em uma frigideira antiaderente, junte cebola e tomate e vá pingando água até cozinhar.
Espere amornar, desfie no processador ou na mão e misture com requeijão.
Recheie as panquecas, coloque em um refratário e mantenha aquecida no forno.
Modo de preparo do Molho:
Refogue cenoura, abobrinha, salsão no azeite e quando começar a amaciar, junte manga e coentro.
Sirva sobre as panquecas.
Rendimento: 6 porções - 236 kcal / cada.


bom apetite......

de volta.........

ei gente estou de volta ,ja comecei minha ra ,estou até sofrendo um pouco,fui a uma nutricionista aqui em bh ,no atelie do corpo estou seguindo a dieta ,mas não é facil viu,conto com vcs bjcas ate mais ...........

sobre amastigação

Nossa digestão começa pela mastigação, devemos aprender a mastigar bem os alimentos, na macrobiótica, que é uma filosofia da alimentação natural onde pregam a longevidade, dizem que devemos mastigar umas 30 vezes antes de engolir, até transformar o alimento numa pasta....envolver o bolo alimentar com a saliva que irá ajudar a futura ação das enzimas que ajudam na digestão.

Quando comemos com calma damos tempo para o organismo absorver os nutrientes. Mas se observarmos nossa mastigação veremos que não chegamos nem perto disso, e os ansiosos, pior ainda.

Tive um cliente uma vez que disse que mastigava três vezes e já engolia a comida. Outros comem muito, compulsivamente sem sequer saborear o gosto do alimento.

Quem come rápido, ao fim da refeição, sente-se empanturrado, aquela sensação de estufamento. Nosso estômago leva cerca de 20 minutos após estar saciado para nos dar o aviso de que "não quer mais comer", por isso quem come muito rápido, não presta atenção nos alimentos que ingere, come mais e tem uma tendência maior de engordar.

Todo hábito compulsivo é rápido. Comer rápido sem respirar, engolindo quase tudo inteiro, o organismo não tem como assimilar adequadamente o que se ingere e a consequência disso é o acúmulo de gordura.

Outro hábito nocivo dos ansiosos é que muitas vezes mastigam chicletes durante horas, essa mastigação estimula a produção das enzimas digestivas, mas como não há alimentos para digerir, esse excesso de ácido pode começar a corroer a mucosa do estômago criando uma úlcera.

recebi por email do dieta saude

estou tão triste

ei pessoas..........td bem com vcs?eu estou um caco,tive um problema com o esposo da minha mãe que ela conhece só a 4 meses,ele me proibiu de guardar o carro na garagem ,daqui acreditem.........me maltratou dimais ,pois moro na casa de baixo que minha mãe me deu ,ele disse que moro de favor ,e ela nem me defendeu,minhas filhas choraram muitobuá buá,estou muito chateada,ela vive trocando de namorados e eles querem mandar em tudo ,eu quase nem vou na casa deles é muito triste,agora eu e meu esposo estamos procurando casa pra alugar pois o nosso carro está na casa de um vizinho......a ra esta mais pra menos do que pra mais ,bjs amanha volto poi estou muito triste bjs........

sopa de beterraba

tempo de preparo: 15 minutos
tempo de cozimento: 1 hora
rendimento: 8 tacinhas ou 4 tigelas

200 g de iogurte natural
1 macinho de cebolinha picado
500 g de beterrabas novas sem as folhas
6 colheres de sopa de azeite
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 colher de sopa de tomilho fresco picado
1/2 collher de chá de sal
1/2 colher de chá de pimenta
1 colher de chá de vinagre balsâmico
suco de 1/2 laranja (eu usei de uma laranja)
1 colher de sopa de raspas de laranja
1 litro de caldo de galinha ou legumes
3 colheres de sopa de creme de leite fresco

Coloque o iogurte numa tigela com metade da cebolinha picada. Disponha a mistura numa fôrma de gelo e deixe no freezer até congelar.
Coloque as beterrabas numa panela, cubra com água e ferva por 45 minutos a 1 hora até amolecerem. Quando estiverem frias o suficiente, descasque, pique e reserve.
Aqueça o azeite numa panela e junte a cebola, o alho, o tomilho, o sal e a pimenta. refogue por 10 minutos e adicione a beterraba, o vinagre, o suco e as raspas de laranja e o caldo. Apure por 10 minutos, depois transfira para um liquidificador ou processador e bata.
Adicione o creme de leite e experimente o tempero. despeje em taças ou tigelas, coloque os cubos de iogurte e salpique o restante da cebolinha por cima.

A sopa pode ser feita na véspera e refrigerada ou congelada por até 3 semanas.espero que gostem bjs..........

fui ao medico hoje.............

"As calorias são pequenos animais que vivem nos armários e que durante a noite apertam a roupa das pessoas."
ei meninas lights tudo bem com vcs?aqui esta bem fui ao medico entreguei o resultados dos meus exames ,não tenho nada ,tireoide,anemia ,nada ele só me recomendou tomar muita agua ,eu durmo bastante e ronco tambem ,ele disse que isso pd ser a causa do meu excesso de peso ,durmo muito e acabo comendo o que é mais pratico ,pão com leite e toddy,doce refri biscoitos ,coxinha ,amburguer e pizza,ele me pediu pra fazer caminhada ,entrar em uma academia e dormir 8hrs por noite ,de dia nada ,e comer frutas ao ives de salgadinhos refri ou salgadoa.......eu já sabia né kkkkkkkque vergonha ouvir tudo o que eu sabia,af será dificil a academia vou ter que me esforçar ,mas fiquei feliz por saber que não tenho nada grave .........não gostei em ter que dormir menos ,mas é preciso ,vou começar tudo novamente ..........bjs.........

consumo do sal

bom dia ,meus amores .........aqui esta tudo bem e vcs? pois é hoje vou falar sobre o sal que todos os dias fazem parte da nossa alimentação ,um veneno quando consumido em em grande quantidade........devemos diminuir o uso ,incluindo na nossa alimentação o vinagre cebola mangericãoalho salsa cebolinha ,ate laranja......devemos descobrir onde corta-lo

no biscoito doce há sal,na mortadela ,no copo de leite,bolo e até no refri zero acreditem..........alem da pressão alta ,o sal pode nos inchar ...............bjs

loucura mulher quer engordar

A americana Donna Simpson, de Nova Jersey, nos Estados Unidos, tem uma ambição um tanto diferente: ser a mulher mais gorda do mundo. Na contramão de muitas mulheres que almejam a magreza extrema, Donna - com seus 273 kg - luta pelo reconhecimento do Guinness Book.


Donna Simpson, de 42 anos, está pesando 273 kg atualmente

Aos 42 anos, Donna Simpson já ganhou o título de maior mãe do mundo, quando deu à luz primeira filha, Jacqueline. À época, ela pesava 235 kg. Adoraria pesar 453 kg', disse ela ao jornal 'Telegraph'. Donna veste roupas feitas por encomenda, faz uma dieta rica em bolos, sacos de batata frita e donuts.

No entanto, a americana admite: 'será difícil chegar nos 400 kg porque correr atrás da minha filha me faz emagrecer', lamentou. Para manter os armários sempre cheios, Donna Simpson mantém um website onde permite que pessoas a assistam comer e a ajudem financeiramente.

Donna está casada há sete anos com Philippe, de 49 anos, que conheceu por meio de uma agência de namoro para pessoas gordinhas. Ele pesa 68 kg. Diferentemente do que muitos podem pensar, a americana se considera uma pessoa saudável. 'Minha comida preferida é sushi. Consigo comer 70 pedaços de sushi de uma vez só.

meninas que loucura,fiquei boba...............

oieeeeeeee

oi gente tudo bem ?estou aqui triste com o que aconteceu,com aquelas crianças no rio......penso nas minhas filhas de 4 e 13 anos ,meus amores......
vamos lá ,minha ra esta devagar estou pensando em consumir algo que me ajude a parar de comer doces ,estou pesquisando ,comprei a revista sou +eu ,e amei ,uma amiga blogueira saiu na capa ,ela emagreceu muito,se alguem não conhece ,o nome dela é thalita ,(thatae sua dieta vegetariana)não sei dar o endereço do blog dela , mas ela esta entre os blogs em que eu sigo,sou iniciante passo muito aperto em frente ao computedor,kkkkkkkk enquanto isso eu procuro novas formas de comer menos e com saude ,tenho uma consulta dia 27/04 vamos ver o resultados do exame ,depois vou a um nutricionista se DEUS quiser dará tudo certo ,bjcas...........

engordei...........

ei meninas tudo light?pois é engordeeeeeeeiiiiiii.que peninha estou agora com 76 kg,um pouco triste mas estou me esforçando assim mesmo,gosto muito de doce ,semana passada comi muito brigadeiro,mas bora lá não vou desistir bjs vou descansar estou super cansada.............bjs

passando mal

oi amigas hoje minha ra foi dificil ,fiz bicicleta só 20 min parecia que ia morrer.......fiz tudo direitinho só agua que eu tomei pouco ,mas á noite quando cheguei em casa senti um mal estar ,as 20hrs comi uma omelete com 3ovos e 1 tomate.....esperei um pouco as 21hrs fui tomar banho e passei mal,senti uma fraquesa comecei a tremer e senti meu estomago vazio como se á horas não estivesse comido nada,comecei a suar frio e não aguentei ,acabei comendo uma pratada de arroz com feijão ,comi tremendo muito,agora estou mais aliviada ,mas triste por ter fracassado,as vezes da vontade de desistir e ficar gordinha mesmo snif,snif.............bjs

muito mais motivada

ei amigas como estão .............estou aqui caminhando ,ontem não deu para postar nada tive alguns problemas de familia........minha ra ainda esta muito fraquinha,mas hoje uma amiga minha me convidou para entrarmos na academia .........fiquei empolgada mas vai demorar alguns dias,,,,,,,,,,ufjá estou anciosa mas tenho que comprar roupas ,um tenis ainda,aiai mas vamos lá hoje resisti a um doce ,mais umpouquinho que o vendedor ficasse na loja eu atacava o cesto todo de docekkkkkkkkkk,gente é muito dificil resisti,sou muito zoiuda sabe,pronto.vou visitar vcs bjcas ......

mtivação

OI AMIGAS ............ESTOU AQUI BEM MOTIVADA ,MUITO FELIZ HOJE MEU DIA FOI BEM LEGAL DE MANHA FUI PARA A FABRICA SÓ TOMEI UM IOGURTE UM COPINHO DE CAFÉ ,AS 12HRS ALMOCEI ARROZ CARNE E UMA BANANA........(NÃO TINHA COMO FAZER NADA ESTAVA COM PRESSA)
TOMEI MUITA AGUA A TARDE E UM CAFEZINHO NO HORARIO DE CAFÉ COMI UMA LASQUINHA DE PÃO 16HRS,,,,,,,,21HRS TIVE QUE JANTAR COMI UM BIFE COM ARROZ.........ESTAVA COM MUITA FOME COMI POUCO POIS NÃO CONSEGUI ESPERAR A COMIDA FICAR PRONTA..SEI QUE NÃO COMI O QUE DEVIA MAS SÓ DE NÃO COMER DOCES ,BISCOITOS FICO FELIZ ,,,,,,ESPERO AMANHA CONSEGUIR COMER FRUTAS E TOMAR BASTANTE AGUA ,,,,,,,,BJCAS.............

tentando emagrecer

ei amigas ,estou na luta tentando emagrecer....toda hora tenho fome,e a vontade de comer doce é imensa,as vezes não posso ver nada de calorico que tenho que comer .........era tão facil pra mim antes ......acho que é zoio gd kkkkkkkkkkkk mas vou me esforçar estou lendo muito pra decidi o que fazer............bjcas...........

triste

Veja mais imagens em www.megamensagens.com

ei amigas como estão ....espero que estejam bem ,estou muito triste,pois começo minha ra nos dois primeiros dias,vai tudo bem depois escorrego muito......não estou aguentando ,tenho vontade de chorar quando vejo que não posso ,vestir minhas roupas antigas pois não cabem em mim estou me sentindo fracassada........preciso de vcs bjs uma semana abençoada........

LEIAM ........

Comer carne de churrasco todo dia, faz mal?


Abaixo um texto excelente encontrado na Internet.

Comer carne de churrasco todo dia, faz mal?
Comer carne de churrasco todo dia, faz mal?A cada dia mais os pacientes relatam que comem carne de churrasco em self service e isto está ficando cada vez mais comum. Alguns ingerem maiores porções do que deveria porque misturam as carnes com os miúdos. A tentação é ainda maior. Mas muitas pessoas acham que a carne de churrasco é mais saudável por estar mais “seca” e fazem esta opção no restaurante.

Infelizmente a carne de churrasco consumida todos os dias faz muito mal a saúde. A fumaça do carvão, aquela crosta mais escura que fica nas carnes, o molho que é colocado para dar cor as carnes e tempero são os que trazem malefícios como câncer, gastrite, piora de úlceras, alterações no nosso DNA, aumento da pressão arterial, ganho de gordura abdominal.

Já existe bastante estudos científicos relacionando o consumo de carne de churrasco e câncer de estômago. É muito importante salientarmos que estas doenças aparecem ao longo de nossas vidas e que a soma da má alimentação, sedentarismo, estresse faz com que haja o aparecimento destas doenças.

Outro malefício bastante comum é o aumento de dor de estômago causado pela dificuldade de digestão que estas carnes provocam. Esta má digestão pode causar lesões na parede do estômago e menor absorção de vitaminas e minerais importantes.

E para fazer carne de churrasco a maioria dos estabelecimentos colocam molhos ricos em sal para temperar e para dar cor vistosa. Estes molhos aumentam a pressão arterial, inchaço e pode até dar dor de cabeça.

Outro fator ainda mais importante é o aumento da gordura abdominal, ganho de peso independente da escolha da carne.

Não se deve consumir estas carnes todos os dias, preferir sempre ensopados, assados e ir alternando sempre. É muito importante a procura por uma nutricionista para que haja um maior equilíbrio na ingestão dos alimentos.

Fonte: Ana Paula Fidélis
Aproveite

FINAL DE DOMINGO

OI AMIGAS COMO ESTÃO ,MEU DOMINGO HOJE FOI TRANQUILO ,ALMOÇO E DEPOIS FUI VER MEU SOBRINHO FOFO QUE NASCEU HÁ UMA SEMANA........AMANHA VOLTO A MINHA RA SE DEUS QUISER..........SEM NOVIDADES..........BJS E UMA OTIMA SEMANA PRA TODAS,,,,,,,,,,,

ei amigas como estão todas vcs,estava com saudades ,essas fotos são das minhas filhas lindas que amo muito ,olha amigas tentei voltar a ra mas esta tão dificil ,comecei bem ,mas como eu amo cozinhar ,acabei domingo fazendo tropeiro ,ontem vaca atolada,hoje pezinho de porco ,só coisas fortes,e o que me deixa mais triste ,é que meu esposo e minhas filhas não comem nada forte,gostam mais de salada,coisas simples ,a culpa é minha mesmo buá buá buá..............pra completar lá na minha confecção todos os dias vai um vendedor de doce........compro todos os dias.......preciso me libertar desse vicio.......não sei como mas não vou desistir,vou esta mais presente no blog pois acredito que isso me ajudará bastante........no mais tudo bem bjcas pra todas vcs......ate logo

sumi ,mas voltei............

ei lindas ,como estão todas?espero que estejam bem e emagrecendo ,estava sumida porque não conseguia acessar o blog,graças a DEUS estou aqui hoje,ai gente minha ra esta fraquinha perdi somente 1kg esse mes ,e não quero acha-lo maiskkkkkkkkkkk,mas achei pouco mas não me esforcei muito ,estou precisando de algumas dicas de vcs.........estou me sentindo mal em estar assim gordinha,,,,,,,,,,,,,,,mas no lado profissional esta indo bem,estamos com clientes novos e novos modelos de peças intimas ,assim que der irei mostrar os novos modelos pra vcs.............beijos .........

ano novo vida nova

oi meninas ,esse ano estou muito empolgada,crendo que irei conseguir emagrecer ,preciso perder uns quilinhos ate o carnaval,vamos todos a prai ,quero estar bem,kkkk iniciei minha dieta hoje ,estou com 73kg ,engordei depois de tomar um ansiolitico chamado amytril,que me deu muito sono ,e fome,ja dormia muito,o medico trocou o remedio para fluoxetina ,mas confesso que estou com medo de tomar ,mas ele me garantiu que vai me dar mais disposição ,já que estou sem animo nenhum vamos ver ,gente uma semana maravilhosas para vcs depois´post mais ok.......