1. Consuma mais fibras porque elas reduzem a absorção de colesterol no intestino, previnem doenças cardiovasculares e ajudam na prevenção de câncer do intestino grosso. Alguns alimentos com fibras: pão integral, arroz integral, frutas e verduras, cereais e feijão
2. Beba bastante água
3. Coma mais vegetais e frutas cruas, inclusive com casca. O cozimento reduz o teor de fibras
4. Use óleos naturais não hidrogenados, como óleo de canola e azeite de oliva
5. Faça mais atividades físicas
Querida com essas dicas maravilhosas, com certeza emagreceremos!!!!!!!!
ResponderExcluirBjkas e tenha uma excelente semana!!!!!!!!
Fazendo uma visitinha para lhe desejar uma boa semana e uma RA...perfeitinha!
ResponderExcluirBjks.
Gostei muito das suas dicas...beijos
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